• Jam Buka Toko: Jam 08.00 s/d 17.00 WIB
  • Status Order
  • Tlp: 085648323041
  • SMS/WA: 085648323041
  • info@grosirlulurmurah.com
Terpopuler:

10 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

21 January 2014 - Kategori Blog
Ketika menjelang  tidur, terkadang sebagian dari kita ingin memakan sesuatu. Namun, pilihan makanan sebelum tidur haruslah tepat. Karena jika anda salah makan, bisa jadi anda malah tidak bisa tidur nyenyak bahkan terjaga hingga pagi.Tentunya, ini tidak anda inginkan bukan? Berikut adalah 10 daftar makan yang harus dihindari sebelum tidur, seperti dilansir allwomanstalk, yaitu:

1. Kopi
Kandungan kafeinnya bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur. Kopi juga bersifat diuretik (akan menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya).2. Coklat
Dark chocolate kaya akan antioksidan, tetapi juga mengandung kafein, dan gula. Kandungan kafein bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur.

3. Keju
Bagi penderita maag, keju merupakan salah satumakanan terburuk sebelum tidur. Makanan ini juga dapat menjadi berat di perut saat akan tidur. Ini dapat mebuat anda menjadi susah tidur.

4. Keripik Thailand Pedas
Keripik Thailand pedas tidak cocok jadi camilan sebelum tidur. Kandungan paprika dan bahan-bahan pedas lainnya dapat membuat perut mulas.5. Cookies, Kue, Es Krim dan Permen
Jenis makanan ini banyak mengandung gula. Kandungan gula akan membuat Anda mendengkur saat tidur. Anda dapat mencoba makanan manis alami seperti buah berry atau apel sebagai penggantinya. Buah berry atau apel juga mengandung gula, namun kandungannya tidak sebanyak makanan di atas. Selain itu, apel dan berry juga lebih sehat.

6. Hamburger
Makanan ini banyak mengandung kalori, lemak dan berminyak. Makan hamburger sebelum tidur dijamin akan berefek perut mulas.

7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol memang bisa membuat cepat tidur. Namun, kandungan alkohol juga mempengaruhi kualitas tidur Anda. Anda akan mudah terbangun. Karenanya, hindari konsumsi alkohol 4-6 jam sebelum tidur.

8. Minuman Bersoda
Minuman bersoda juga mengandung kafein. Kandungan kafeinnya bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur.

9. Kacang
Kacang merupakan protein yang sangat baik dan kaya akan serat. Tapi sayangnya, jangan memakan kacang sebelum tidur karena jenis makanan ini akan membuat Anda banyak mengeluarkan gas.10. Makanan gorengan dan berminyak
Makanan ini nampak begitu lezat. Tapi sayangnya, makanan ini tidak bagus dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan lemaknya akan mengendap dan membuat berat di perut saat akan tidur. Jika Anda ingin makan makanan gurih, almond atau biskuit gurih bisa jadi alternatifnya.

Jangan khawatir, Anda masih dapat makan snack menjelang tidur. Tapi, tentunya kandungan bahannya harus diperhatikan. Jangan terlalu manis, berkafein, dan nilai kalorinya di bawah 200 kalori (sehingga tidak memberatkan perut anda ketika menjelang tidur). Semoga tidur Anda nyenyak malam ini, sahabat grosirlulumurah.com 🙂

Comments are closed.

 
Chat via Whatsapp